みなさん、こんばんは

あっという間に12月も
後半です

週末は家の大掃除に
励みたいと思います



今日は当院で自身の健康診断を
していただきました

いつも
HDLコレステロール（善玉）と
LDLコレステロール（悪玉）の、
値が気になります

院内で採血の結果が分かるため、
チラッと拝見。。
今年は正常値でした
よかったです

体の為にも最近心がけて
食べているものがあります

１つはアボカドです
血液をサラサラにしてくれたり、
お肌もツルツルになるとか⁈
サラダにしたり、チーズと一緒に
オーブンで焼いたり…
レシピを増やして、出来るだけ
毎日食べたいです


もう１つは…
今年ブームになってスーパーでも
売り切れ続出のサバ缶です‼︎
レシピがあまり浮かばないので、
そのまま食べる事が多いですが、
こちらも出来るだけ食べるように
しています


流行りに流されず、継続して
摂取していきたいです

健康診断が終わってホッとしましたが、
引き続き、食生活に気をつけて
いきたいと思います