こんばんは🌛
いど胃腸科クリニックの桐生です
5月より始めたエアロバイク🚲️
今日はやりたくないな😵💫って
思う日もありますが💦
なんとか毎日かかさず続けています❗
半年経った今、始める前より
体重は4キロ減❗
下半身が太めだったのが
少しスッキリしてきました😊✌️
皆さん、寒くなってきているので
運動をする機会が減ってませんか？
風邪予防として
軽い運動で体温・代謝アップ⤴️
運動で体温が1℃上がると
免疫力が約5〜6倍になるとも言われますので
軽いストレッチやウォーキングで
血行を良くしましょう🚶
うちの猫😺🐾
よく昼寝してます😴
明日もよろしくお願いします🙇
