こんにちは

いど胃腸科クリニックの黒川です

 

 

 

 

 

日増しに秋が深まってきて

朝晩は冷え込む日も多くなりました

 

 

これから寒さが本格的になってくる中で

風邪やインフルエンザなどには

十分に気をつけていきたいですね

 

 

 

 

今回は感染症対策の基本として

正しい手洗いの手順をご紹介します！

 

 

 

自分自身や身のまわりの大切な人を

ウイルスや細菌から守るために

正しい手洗いの仕方を確認しましょう！

１ 流水で手をぬらす

 

２ 石けんを適量取り出し、よく泡立てる

（泡で出るタイプの石けんが使いやすいです）

 

３ 手のひらをこすり合わせて洗う

 

４ 指の間をこすり合わせて洗う

（親指や指の先までしっかりと洗いましょう）

 

５ 手の甲をもう一方の手のひらで

こすり合わせて洗う

 

６ 手首まで丁寧にこする

 

７ 流水でよく洗い流す

 

８ 清潔なタオルなどで拭く

（ペーパータオルがおすすめです）

 

 

 

 

手洗いは、外出先からの帰宅時や

調理の前後、食事をとる前など

こまめに行うと効果的です！

 

 

 

手を洗う前には爪は短く切り

時計は外しておきましょう

 

 

 

手洗いをした後は十分に水で流し

清潔なタオルやペーパータオルなどで

よく水気を拭き取って乾かします

 

 

 

手洗いの時間の目安は30秒以上です

ハッピーバースデーの歌2回分程度の長さです

 

 

 

 

皆さんもお気に入りの歌を歌いながら

楽しく手洗いをしてみてはいかがでしょうか？