こんばんは。

 

　　　

いど胃腸科クリニック金森です😊

 

 

 

毎日寒い日が続いていて朝晩はとても冷え

ますね。

 

寒暖差もあるので体調管理が難しいで

すよね💦

 

 

　　

そこで‼️

体調管理に欠かせないものの一つが睡眠

😴ですよね。

 

 

寒くてなかなか寝付けない、手足の冷え

など寒い時期は色々と悩みます🙁

私は寝る前に1時間程暖房を付けて

　　加湿器も付けて寝るようにしています。　

 

 

そして私のオススメは🤗🤗

　　

 

無印良品のフレグランスミスト

おやすみブレンド🌟です。

　　

 

 

とてもスッキリいい香りがして

リラックス😌して眠れます。

他にも何種類か香りの種類がありますが

私は2年程こちらを使い続けています。

興味のある方は是非一度お試し下さいね。

 

 

 

さらに朝起きてからゆっくり白湯を飲む

のもオススメです🫖

 

　寝ている間に失った水分補給や内臓を温めてくれる作用があるそうです🌱

　　

 

 

　　

まだまだ寒い日が続きます。体調管理

お気をつけ下さい🥶

 

 

明日は休診日となります。

よろしくお願いします☺️