こんにちは！

 

いど胃腸科クリニックの上村です。

 

 

朝晩の冷え込みが増し、

 

少しずつ冬の訪れを

 

感じる季節になりました。

 

 

この時期は、

 

インフルエンザや新型コロナウイルス感染症、

 

感染性胃腸炎など、

 

さまざまな感染症が流行しやすくなります。

 

 

感染症を予防するためには、

 

日頃からの対策が大切です。

 

毎日の生活でできる感染対策を

 

ご紹介します😊

 

 

 

 

① こまめな手洗い・手指消毒

外出後や食事の前、トイレの後などは、

 

石けんと流水で丁寧に手を洗いましょう！

 

手指消毒も上手に活用しましょう！

 

 

 

 

 

② うがいをする

 

帰宅後などにうがいをして、

 

口の中を清潔に保ちましょう！

 

 

 

 

③ マスクの着用

 

咳やくしゃみなどの症状があるときや、

 

人混みなどではマスクを着用し、

 

周囲への感染を防ぎましょう！

 

 

 

④ 定期的な換気

 

寒い季節は窓を開ける機会が

 

減りがちですが、定期的に換気をして

 

室内の空気を入れ替えましょう！

 

 

 

⑤ 適度な湿度を保つ

 

空気が乾燥すると、喉や鼻の粘膜の

 

防御機能が低下しやすくなります。

 

加湿器などを活用し、

 

適度な湿度を保ちましょう！

 

 

 

⑥ 体調が悪いときは無理をしない

 

発熱や咳などの症状があるときは、

 

無理をせず自宅でゆっくり休み、

 

必要に応じて医療機関を受診しましょう。

 

また、十分な睡眠と

 

バランスのよい食事を心がけ、

 

日頃から体調管理に

 

努めることも大切です。

 

　

 

感染症は、ちょっとした心がけの

 

積み重ねで予防につながります。

 

一人ひとりが感染対策を意識し、

 

元気に冬を過ごしましょう😊