こんにちは！

いど胃腸科クリニックの山下です😊

まだまだ暑い日が続いていますね💦

久しぶりにジムへ行ってきました💪

30分ほどウォーキングをして

筋トレで体を動かし

そのあとマッサージで

しっかりリフレッシュ✨

終わったあとは友人とお茶をしに行き、

「せっかく運動したのに、すぐお茶したら

意味ないね」なんて笑い合いました😆

それでも、やはり体を動かすと

気持ちがすっきりして

改めて適度な運動の大切さを感じる

一日でした👍

皆さんもぜひ、無理のない範囲で

体を動かしてみてはいかがでしょうか

きっと心も体も軽くなると思います😊