こんにちは

いど胃腸科クリニックの黒川です

 

 

 

あじさいの花が少しずつ色づき始め

梅雨の気配を感じる季節となりました

 

 

気候の変化に伴い

体調を崩されて来院される患者様が

増えてきているように感じます

 

 

なんだか最近、疲れが取れない…

そんな風に感じることはありませんか？

 

 

6月は寒暖差や湿気によって

自律神経が乱れ、一年でもっとも

体調を崩しやすい時期なんです

 

 

こういった不調を防ぐ対策として

 

・朝はカーテンを開けて日光を浴び

　体内時計をリセットする

・夜は38℃〜40℃のぬるま湯に浸かり

　リラックスする

・寝る前のスマホは控えて

　質の良い睡眠を心がける

 

など、自律神経のバランスを整える

生活を送ることが効果的です

 

 

また気分がふさぎがちになる時は

おいしいものを食べたり

少し体を動かしたりするのも

気分転換になっていいかもしれませんね

 

 

私は先日、行ってみたかった

海鮮丼のお店に行ってきました

どのお魚も新鮮でおいしくて

温泉卵が優しい味わいで最高でした〜！

 

 

 

みなさんも自分なりの

リフレッシュの方法を見つけて

憂うつな日々を乗り切っていきましょう！