みなさん、こんばんは️

 

いど胃腸科クリニックの吉崎です。

 

 

 

 

 

日に日に春の陽気を感じることが増えてきましたね

 

 

暖かくなるとやってくるのが

 

 

 

 

 

 

 

花粉のシーズンですね

 

 

 

 

最近は花粉症で受診される方が

 

多くなってきたように思います。

 

 

 

 

当院では花粉症状の改善に効果があるといわれている

 

ノイロトロピンという注射もございます

 

 

内服薬との併用でより効果があるといわれているので

 

ぜひ気になる方はお声掛けください☺️

 

 

 

 

また、花粉症は食事と生活習慣を

 

見直すことで改善がみられる場合もあるそうなので

 

ぜひとりいれてみてください️

 

 

 

食事で摂取したほうがよい菌や栄養素

 

 

 

★　乳酸菌

 

腸内環境を整え、免疫バランスを改善する効果が期待できる。

 

シーズン前から毎日摂取を心がける。

 

 

 

★ビタミンD・オメガ3

 

青魚、干しシイタケなどを取り入れ、

免疫機能の調整と炎症抑制を図る

 

 

 

 

生活習慣

 

 

★睡眠不足を解消

 

免疫機能を正常に保つため、十分な睡眠をとる

 

 

★禁煙・節酒

 

タバコの煙や飲酒は、

鼻の粘膜を刺激・乾燥させ症状を悪化させるため控える

 

 

★適度な運動

 

免疫バランスを整える

 

 

 

簡単そうですが、

 

毎日続けるのは簡単なことではないですよね

 

 

 

無理しない程度で

 

とりいれていけるといいですね✨

 

 

 

 

ではまた明日よりよろしくお願いします