こんにちは

いど胃腸科クリニックの黒川です

 

 

 

 

先日、車内の温度が38℃でした！

今年初の猛暑日になった地域もあったようです

 

 

 

今週に入ってから熱中症の症状で

来院される患者様も増えてきております

 

 

 

暑い環境の中で発生する体調不良は

熱中症の可能性があります

体調に異変を感じたら、迷わず休みましょう

 

 

 

よくある熱中症の初期症状には

 

頭痛　吐き気　めまい　ふらつき

だるさ　発汗　こむら返り　口渇

生あくび　目の前が暗くなる

 

このような症状があります

 

 

 

熱中症を予防するには

 

日差しを避ける

室内を涼しくする

こまめな水分補給と休憩

 

などを心がけてください

 

 

 

もし熱中症を起こしていると感じた時は

応急処置をしましょう

 

①涼しい場所に移動する

②服をゆるめる

③水分・塩分を補給する

④体を冷やす

⑤安静かつ楽な姿勢

 

水分はひと口ずつこまめに補給しましょう

経口補水液（OS1）やスポーツドリンク

などがおすすめです

 

体を冷やす時は、首・腋の下・鼠径部

などを氷嚢や濡れタオルで冷やしましょう

うちわなどで熱を奪うことも効果的です

 

 

 

体調を崩さないことがいちばんですが

もしもの時ために、このような

対策や応急処置を覚えておくと

役に立つことがあるかもしれません

 

 

 

 

私は暑さを吹き飛ばすために

ひんやりスイーツを食べてきました〜！

 

 

完熟桃がとても甘くてジューシーで

濃厚なソフトクリームと相性抜群でした

夏の訪れを堪能しました〜！

 

 

 

 

暑い夏はまだはじまったばかりですが

体調に気を付けて元気に過ごしましょう！