おはようございます🌞

いど胃腸科クリックの桐⽣です

 

 

 

 

先週から寒さがより⼀層増してますね🥶

 

 

 

 

 

空気が乾燥する季節は

のど‧⿐‧肌が乾きやすくなり

 

体の防御⼒が弱まりやすくなります

 

 

 

 

乾燥は、⾵邪やインフルエンザに

かかりやすくなる原因の⼀つです

 

 

 

 

 

 

 

乾燥が引き起こしやすい症状

 

 

‧のどの痛み‧イガイガ

 

‧咳が出やすい

 

‧肌のかゆみ‧カサつき

 

‧⼝や⿐の中の乾燥

 

 

 

 

 

 

 

⽇常でできる乾燥対策として

 

 

 

‧室内の湿度を**50〜60％**に保つ

 

‧こまめに⽔分補給をする

（冷たい飲み物は控えめに）

 

‧うがいでのどを潤す

 

‧マスクでのどや⿐の乾燥を防ぐ

 

‧⼊浴後は早めに保湿をする

 

 

 

 

 

特に、のどの乾燥はウイルスが

⼊りやすくなるため

注意が必要です‼

 

 

 

 

 

就寝前の加湿や⽔分補給も

おすすめです❗

 

 

 

 

毎⽇の⼩さな⼼がけが、

体調管理につながります

 

 

 

 

 

乾燥を防ぎ、

元気に過ごしましょう😊

 

 

 

 

 

 

 

本⽇は休診⽇です

明⽇よりよろしくお願いします🙇‍♀️