こんにちは😊

 

いど胃腸科クリニックの金森です。

 

 

今日の日中は暑いぐらいでしたね🌞

 

 

 

今の時期に気をつけて頂きたいのが😌

【春でも要注意！かくれ脱水に気をつけましょう】

 

 

 

 

「脱水」と聞くと、夏のイメージが強いですよね

 

でも実は、春の時期にも気づかないうちに脱水になっていることがあります。

 

 

 

春は日中は暖かくても、朝晩はまだ冷えることが多く、体がうまく対応しようとして水分を消費しています💦

 

 

その一方で、「まだ暑くないし大丈夫」と水分補給が後回しになりがちです。

 

 

【こんなサインはありませんか？】

・なんとなくだるい

 

・少し頭が重い感じがする

 

・口の中が乾きやすい

 

・トイレの回数が少ない、尿の色が濃い

 

こうした症状は、“かくれ脱水”のサインかもしれません。

 

今日からできる

 

・のどが渇く前に、こまめに水分をとる

 

・一度にたくさんではなく、少しずつ飲む

 

・朝起きたときや入浴後は意識して水分補給する

 

コーヒーやお茶も水分になりますが、飲みすぎに

は少し注意が必要です。

 

 

春は過ごしやすい季節ですが、体調を崩しやすい時期でもあります😌

 

 

 

 

無理のない範囲で水分補給を心がけて、元気に過ごしていきましょう😊

 

 

気になる症状があるときは、いつでもお気軽にご相談ください。