こんにちは。

いど胃腸科クリニックの谷口です😊

 

 

 

3月も後半になってきて、

日中暖かい日が増えましたね☀️

 

 

 

 

 

3月・4月は、別れと出会いの季節。

 

 

 

 

送別会や歓迎会、お子さんの卒業式や入学式など、イベントが多くなる時期ですね。🌸

 

 

 

 

 

そんな中で、外食の機会が増えている方も多いのではないでしょうか🍽️

外食が続くと、

・食べ過ぎや飲み過ぎ

・脂っこい食事の増加

などで、胃腸に負担がかかりやすくなります。

 

 

 

 

そんなときに意識していただきたいのが、

よく噛んで食べることです。

 

 

 

外食ではつい早食いになりがちですが、

しっかり噛むことで消化を助け、

胃腸の負担をやわらげることにつながります。

 

 

 

 

楽しい時間は大切にしつつ、

体もいたわりながら過ごしていきましょう🌿

体調が気になるときは、

どうぞお気軽にご相談くださいね。