おはようございます☀

 

 

 

　いど胃腸科クリニックの桐生です　

 

 

 

 

 

 

 

　まだまだ寒い日が続いていますが

 

 

 

　朝は冷たくても日中は暖かくなり

 

 

 

少しずつ春が近づいて来ているのを感じますね

 

 

 

 

　　　　暖かくなるのが待ち遠しいです😌

 

 

 

 

 

 

　　　　　　お休みの日・旅行など　　

 

 

　　　　　　生活のリズムが変わると　

 

 

　　　　　便秘にお悩みではないですか？

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　便秘は

 

 

　　　　　　　「排便が出にくい」

 

　　　　　　　「数日出ていない」　

 

　　　　　　　「残便感がある」　

 

　　　　　　　などの状態を指し、

 

　　　　　多くの方にみられる症状です

 

 

 

 

　　　　　生活習慣の影響を受けやすく

 

 

　　　　　　食事・水分・運動不足や

 

 

　　　　生活リズムの乱れが主な原因です

 

 

 

 

 

　　　　　ご自宅でできる対策として

 

 

 

　　・朝コップ1杯の水を飲む

 

　　・食物繊維（野菜・果物・海藻など）を

　　　意識してとる

 

　　・適度な運動をする

 

　　・毎日同じ時間にトイレに座る習慣をつける

 

 

 

　　　　　といった方法が効果的です　

 

 

 

 

 

　　　　　　　便秘を放置すると

 

 

　　　　　　お腹の張りや食欲低下

 

 

　　　　痔などの原因になることがあります

 

 

 

 

　　　　　　　　　長く続く便秘　

 

　　　　　　　　　　急な悪化

 

　　　　　　血便や強い腹痛がある場合は

 

 

 

　　　　早めに医療機関へご相談ください！

 

 

 

 

　　　　　つらい便秘症状でお困りの方は

 

 

　　お気軽に当クリニックまでご相談ください✨

 

 

 

 

　　　　本日もよろしくお願いします🙇

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　　最近スマホ機種変更しました📱

 

 

　　　カメラ機能が良くて嬉しいです🙌💕