こんにちは

いど胃腸科クリニックの澤村です🙇🏻‍♀️

寒い日が続いていますね🥶

実は私、すっごい末端冷え性で…

手足が冷たくて、

なかなか温まらないことが多いです💦

同じように「手足が冷える…」

と感じている方も多いのでは

ないでしょうか？

❄️ 末端冷え性って？

体の中心は温かいのに、

手や足の先だけ冷たく感じる状態

のことをいいます。

特に女性に多く、冬になると

症状が強くなりやすいです。

🔥 私がやっている冷え対策

・靴下は重ね履き🧦

・お腹と首元は冷やさない

・なるべく温かい飲み物を選ぶ

・寝る前に軽くストレッチ

ちょっとしたことですが、

意外と違います✨

寒い季節は無理せず、

しっかり体を温めて過ごしてくださいね☃️💗

同じ冷え性仲間の方、

一緒に乗り切りましょう🔥