こんにちは

いど胃腸科クリニックの澤村です🙇🏻‍♀️

 

 

最近、本当に空気が乾燥してきましたね🥶

 

朝起きたときに喉がイガっとしたり、

肌がカサついたり…

 

私自身も「冬だなぁ」と感じています。

 

 

❄️ 冬はどうして乾燥しやすいのか

気温が下がると空気中に含める

水分量が減るため、

外の空気はもちろん、暖房で温めた

室内もカラカラになりやすくなります。

 

その結果、

・喉のイガイガ

・肌の乾燥

・鼻のムズムズ

など、体のあちこちが乾燥ダメージを

受けやすくなります。

 

 

💧 乾燥から体を守るためにできること

・こまめに水分をとる

（常温の飲み物もおすすめ）

・加湿器を使う or 濡れタオルを部屋にかける

・保湿クリームで早めのスキンケア

・寝るときにマスクをつけると喉がラクに😷

 

 

 

ちょっとした習慣で、

かなり楽になるそうです✨

 

冬は体も心も負担がかかりやすい季節です。

 

皆さんも無理せず、

　　あたたかくしてお過ごしくださいね☃️🌟