みなさん、こんばんは💫

 

 

いど胃腸科クリニックの吉崎です🌝

 

 

 

 

 

 

 

最近は寒暖差が激しいことや早い梅雨入りなど

 

 

 

身体が不調になる原因がいっぱいありますよね😢

 

 

 

 

 

寝ても疲れがとれない時があるのは

 

 

 

 

どうしてだろうと思い、調べてみました！

 

 

 

 

 

それは、、

 

 

 

 

気温差による自律神経の乱れが原因だそうです🥲

 

 

 

 

 

1日の寒暖差が大きく、

体温調節のために自律神経がフル稼働している

 

 

 

 

✅ 朝晩は冷え込み、日中は暖かい

 

→ 交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいかない

 

 

✅ 気圧の変化

 

→ 低気圧が続くと副交感神経が優位になり、倦怠感が強まる

 

 

 

 

 

💡 自律神経が乱れると、

 

 

体温調節・血流・ホルモン分泌に影響を与え、

 

 

 

慢性的なだるさにつながるそうです🥲

 

 

 

 

 

 

とにかく

 

 

自律神経を整えよう！ということで

 

 

 

 

さっそく調べてやってみることにしました！

 

 

 

起床・就寝時間を固定し、体内時計を整える

 

1日15分以上の軽い運動を継続

 

ぬるめのお風呂で副交感神経を優位にする

 

朝は日光を浴びて、セロトニンの分泌を促進

 

カフェイン・アルコールの摂取を過剰にしない

 

体を冷やさない（特に首・お腹まわり）

 

 

 

 

意外と簡単に取り入れられるものが多いので

 

 

 

みなさんもぜひやってみてください😊

 

 

 

 

 

 

 

 

また、当院にはプラセンタ注射やにんにく注射があります💉

 

 

 

 

こちらもうまく取り入れていただいて

 

 

 

体調よく過ごしましょう🌷

 

 

 

 

最近はプラセンタ注射とにんにく注射を

 

 

一緒に受けられる方も増えています！

 

 

 

 

ぜひ興味のある方はお声かけください🤝🤝

 

 

 

 

 

では来週はがん検診の胃カメラ予約も始まります！

 

 

 

 

スムーズに予約をお取りできるよう

 

 

 

今年もスタッフ全員でがんばります！

 

 

 

 

ぜひご希望の方はご来院ください😊

 

 

 

 

 

 

 

癒しの猫写真をさいごに🐈‍⬛

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また明日よりよろしくお願いいたします💪✨