みなさん、こんにちは！

 

 

 

いど胃腸科クリニックの吉崎です🌷

 

 

 

 

 

春の陽気になってきたとおもえば、

 

 

 

朝や夜はまだ寒かったり

 

 

 

体調を崩しやすい季節の変わり目ですね🤔🤔

 

 

 

 

 

 

春は１年のうちで寒暖差が一番大きく、

 

 

 

身体は交感神経の働きが優位な状態（緊張状態）が続きやすくなります。

 

 

 

 

この状態では、

 

 

 

 

疲れがたまりやすい

免疫力が下がる

胃腸の働きが落ちる

肩や腰が痛くなる

身体が冷える

寝つきが悪くなる

 

 

 

 

などの症状があらわれやすくなるそうです🥲

 

 

 

 

 

なので、春は自律神経が乱れやすくなると言われているんですね🥲

 

 

 

 

 

 

 

わたしは自律神経を整えるために

 

 

 

 

 

身体を冷やさないために

朝晩は温かいのみものを飲む

 

 

 

 

良質な睡眠をとるために

寝る前にホットマスクで目元を温める

 

 

 

 

 

なるべく晴れた日は

日にあたるようにする

 

 

 

 

 

など、本当にちいさなことから

 

心掛けています😊

 

 

 

 

 

 

みなさんも春を調子よく過ごすために

 

 

 

 

小さなことからでも心掛けていきましょう🌸

 

 

 

 

 

 

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そしてこの前、とても天気がよかったので

 

 

 

 

多気のvisonでやっていた

 

 

 

”  燦燦朝市  “　に行ってきました！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

わたしのお目当ては

 

 

さつまいも詰め放題🍠だったので

 

 

 

たくさん詰めてきました😊😊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その他にも野菜や魚介、マルシェなどもやっていて

 

 

 

とてもいい気分転換になりました😊

 

 

 

 

毎月第三日曜にあるみたいなので

 

 

 

 

ぜひみなさんもいってみてください🫰

 

 

 

 

 

ではまた明日から

 

 

よろしくお願いします🤝🤝